Paula Ugarte
Mindful Planning
Sesiones personalizadas 1 a 1
El programa ideal para para emprendedores o para quienes tienen un objetivo en mente y no logran avanzar porque el “día a día” gana la batalla.
Te entiendo, porque también estuve ahí, con mil projectos en mente y al mismo tiempo con la responsabilidad del trabajo, la casa, los niños, las compras, etc etc etc.
Todo cambió cuando descubrí el MindFul Planning y logré equilibrar mi vida personal y laboral y comenzar a planificar y ponerme en acción por eso que tanto quería.
¿Qué es Mindful Planning?
Mindful planning, o planificación consciente, es un enfoque que combina la práctica de la atención plena con el proceso de planificación para lograr una mayor efectividad y bienestar. Este enfoque integra los principios del mindfulness, que incluyen estar presente en el momento actual, observar los pensamientos y emociones sin juzgar, con las prácticas de planificación convencionales. Se trata de un enfoque proactivo y reflexivo que busca maximizar el éxito y minimizar los contratiempos mediante una toma de decisiones informada y consciente.
En el proceso de mindful planning se presta atención a cada paso del proceso de planificación. Los objetivos se establecen de manera deliberada y reflexiva, tomando en consideración diversos factores como recursos disponibles, tiempo, capacidades personales y externas, entre otros. También involucra una atención cuidadosa a las acciones que se llevarán a cabo para lograr esos objetivos, así como la evaluación constante del progreso y la adaptación según sea necesario.
En la planificación consciente, se enfatiza la importancia de estar completamente presentes y conscientes durante cada etapa del proceso, lo que ayuda a reducir el estrés, mejorar la toma de decisiones y aumentar la efectividad.
Personalmente, me ayudó a equilibrar mi vida personal y laboral:
- Comencé a priorizar consientemente, lo que me facilitó la toma de decisiones y la asignación de tiempo a todas las actividades de mi día a día.
- Pude establecer límites claros entre mi vida personal y laboral, reduje el estreés, ansiedad y culpa por sentir que no cumplía al 100% en mis diferentes roles (profesional, emprendedora, mamá, esposa, hija, amiga, etc).
- Comencé a gestionar mi tiempo de manera eficaz: al estar más presente y consciente pude prestar atención plena a cada actividad de mi día a día pudiendo completar una mayor cantidad de tareas en menos tiempo (y hacerlas bien).
- Tener claridad de mi agenda, tiempos y límites me permiten ser hoy más flexible y adaptable a medida que surgen cambios o imprevistos. Soy capaz de ajustar mis planes, sin estrés de por medio, según sea necesario para hacer frente a situaciones inesperados o cambios en mis prioridades.
Con todo lo aprendido y puesto en práctica, diseñé este programa con el cual lograrás conectar con tu propósito y mantener el nivel de energía y compromiso que te llevarán a tomar acción a través de la planificación consciente.
Trabajaremos en 3 sesiones:
Sesión 1: Trazando el camino y conectando con tu WHY. Revisaremos tu situación actual y hacia donde quieres llegar, qué te ha estado frenando y conectaremos con tu propósito para alcanzar un compromiso sostenido en el tiempo. Te entregaré herramientas prácticas para conectar con tu versión del futuro que ya alcanzó ese objetivo.
Sesión 2: 7 pasos para planificar conscientemente. Trabajaremos desde tu objetivo hasta el desglose de las actividades que te llevarán a conseguirlo, aplicando los principios del MindFul Planning para que tu trabajo sea realista y sostenido en el tiempo.
Sesión 3: Ajustes, seguimiento y acción! Revisaremos tu planificación, realizaremos ajustes y estarás list@ para ponerte en acción!
(Si cancelas una sesión avisando con anticipación podemos recuperarla sin problema coordinando previamente)
¿Qué incluye?
- 3 sesiones en vivo, vía meet o zoom junto a Paula. Sesiones de 50 a 120 minutos.
- 2 workbook de trabajo + plantilla para planificar conscientemente tu año.
- Apoyo vía Whatsapp durante 1 mes para resolver dudas y compartir avances
Este programa es para tí si ...
- Eres emprendedor o tienes un proyecto u objetivo que te gustaría alcanzar pero no logras avanzar.
- Comienzas motivad@ pero rápidamente dejas de avanzar e intentarlo
- Sientes que no avanzas porque el día a día consume tus horas
- Quieres construir un negocio a tu medida, que se ajuste a tus valores, tiempos y estilo de vida
- Quieres gestionar mejor tu tiempo para lograr tus objetivos / projectos que hace tiempo tienes en mente
- Sientes que se te dificulta poner límites entre tu vida personal y laboral
- Quieres fortalecer el compromiso contigo mism@
Qué podrás lograr con este programa:
- Conectar con tu propósito y alcanzar el nivel de energía y compromiso necesarios para ponerte en acción
- Identificar cómo acercarte a esa versión tuya que ya logró el objetivo.
- Establecer tu objetivo (SMART) y planificar proyectos, planes, actividades y tareas que te permitirán cumplir el objetivo.
- Planificar conscientemente, pudiendo incorporar todos los planes, tareas y actividades que te llevarán a cumplir tu objetivo en tu agenda del día a día
- Equilibrar tu vida laboral y personal
- ·Aprender a priorizar conscientemente y poner límites claros y sanos
Si estás intersad@ en el programa MINDFUL PLANNING, completa el siguiente formulario para contarte más sobre él, te contactaré en menos de 24 hrs.
No olvides indicar en el asunto el nombre del programa :)
Quiero saber más del programa MINDFUL PLANNING
2024 | Creado por Paula Ugarte | Todos los derechos reservados